زيبايي و سلامت

چكيده اين مطلب: چطوري با رژيم لاغري اشتهاي خود را كم كنيم ؟ رژيم لاغري مناسب براي افرادي كه عمل چربي سوزي شكم انجام داده اند چيست؟ براي تناسب اندام خوب بايد چه كاري انجام داد؟ شكم و پهلو را چگونه آب كنيم ؟ بهترين راه براي باريك كردن كمر چيست؟ آيا كاهش وزن موجب كاهش سايز سينه نيز مي شود؟ چگونه افزايش وزن داشته باشيم؟ براي پر شدن صورت استخواني چه بايد كرد ؟ رژيم لاغري ورزشي چگونه باعث زيبايي اندام مي شود؟ روزي نيم ساعت پياده روي چقدر در لاغري تاثير دارد؟چرا ورزش ميكنم ولي لاغر نميشم ؟ محرك هاي موثر براي سرعت دادن به كاهش وزن چيا هستن؟ كدوم روش لاغري از همه بهتره ؟ و…

رژيم لاغري

رژيم لاغري و تناسب اندام در كلينيك دكتر پاكدل به چه صورت است؟

شما زماني كه تشريف مياريد كلينيك دكتر پاكدل يكسري فرم هست كه ليستي از سوالات كلي و جزئي در اون مطرح شده و شما فرم را پر مي كنيد و در اختيار پزشك قرار مي دهيد و پزشك با استفاده از دستگاه بادي اسكنر ، كه اين دستگاه بدن را كاملا آناليز كرده و انواع و اقسام پارامترهاي بدن مانند درصد چربي و درصد WHR  (نسبت دور كمر به دور لگن) و ميزان عضله و ميزان آب بدن را همراه با تصوير 3D به پزشك مي دهد.

دستگاه هاي ديگري هم براي آناليز بدن وجود دارند مانند بادي كامپوزيشن يا اين بادي 270 كه در كلينيك دكتر پاكدل نيز موجود مي باشد ولي اين دستگاه ها نياز هست كه مراجعه كننده پوششي براي آناليز توسط دستگاه نداشته باشد يا حداقل با لباس زير باشد ، بنابراين با توجه به اين كه خيلي از بانوان نميخواهند بدون پوشش باشند ،ما دستگاه بادي اسكنر را تهيه نموديم كه بانوان مي توانند با لباس حضور داشته باشند و آناليز كامل بدن آنها گرفته شود و با توجه به اطلاعات به دست آمده پزشك مي تواند برنامه ي دقيقي را جهت رژيم لاغري طراحي نموده تا مراجعه كننده به نتيجه ي دلخواه خود برسد.

كاهش و افزايش وزن با رژيم لاغري :

چطوري اشتهاي خود را كم كنيم ؟ به اين بستگي دارد كه شما در طول روز چه چيزي ميخوريد ،مثلا كساني هستند كه لايف استايل نامناسبي دارند . هر چه كه دوست دارن ميخورن (رژيم لاغري ندارند) ،ساعت خواب خوبي ندارند ،در اين صورت اسپايك انسولين در بدنشون زياد است .اين اسپايك انسولين باعث ايجاد ضعف ميشه ،بنابراين شما هميشه ضعف داريد و دوست داريد كه غذا بخوريد.بنابراين سعي كنيد رژيم لاغري غذايي خوبي داشته باشيد كمتر از كربوهيدرات تك قندي استفاده كنيد و بيشتر سعي كنيد از كربوهيدرات چند قندي استفاده كنيد.مثل سيب زميني يا برنج قهوه اي براي ناهار يا شام. با توجه به دوز مناسبي كه متخصص براتون در نظر مي گيرد.

رژيم لاغري

براي تناسب اندام خوب بايد چه كاري انجام داد ؟

تناسب اندام به دو عامل بستگي دارد:  1- لايف استايل  2- ژنتيك
يكسري دوستان هستن كه ژنتيكي چاق هستن ،بي ام آي بالاي 30 دارن ،اين افراد خيلي بايد مراقب تغذيه خود باشند. افرادي نيز هستند كه ژنتيك خوبي دارن ولي لايف استايل (رژيم لاغري) مناسبي ندارند و چاق مي شوند . اين دو دسته با يك رژيم لاغري غذايي مناسب مي توانند به اندام اندام مورد نظرشون برسن.

شكم و پهلو را چگونه آب كنيم ؟

به قطع يقين ما هيچ گونه چربي سوزي موضعي نداريم. هر مشاور يا متخصص تغذيه اي به شما گفت كه بياييد من فقط شكم شما رو آب ميكنم يا فقط پهلو را يا مثلا گفت من تو اين ناحيه براي شما افزايش چگالي يا مثلا افزايش حجم عضلاني را دارم ،اينا همش صحبت هايي هست كه هيچ پايه ي علمي ندارد و كاملا دروغ است.پس هيچ گونه چربي سوزي موضعي نداريم مثلا فقط شكم و پهلو ،بنابراين چربي سوزي و افزايش حجم كلي است.

بهترين راه براي باريك كردن كمر چيست؟

بستگي به شرايط شما داره مثلا اگر فردي شرايط استخواني مناسبي نداره يا مثلا تاج خاص داره يا استخوان فمورش خيلي پهن هست ،اين شرايط بسيار تاثيرگذار هست كه شخص ميتونه كمر باريك داشته باشه يا نميتونه … ولي شما ميتونيد اين مشكلات رو بهبود ببخشيد با انجام تمرينات ورزشي در ناحيه كُور عضلان به همراه يك لايف استايل و رژيم لاغري مناسب با هدفتون طراحي ميشه تا شما به نتيجه دلخواهتان دست پيدا كنيد.

رژيم لاغري

آيا كاهش وزن موجب كاهش سايز سينه نيز مي شود؟

بافت سينه كاملا از چربي ساخته شده يعني فقط و فقط چربي هست و وقتي شما رژيم لاغري رو شروع مي كنيد ،چربي بدنتون كاهش پيدا ميكنه در اون صورت بافت سينه شما هم طبيعتا كاهش پيدا مي كند و موجب كاهش سايز سينه مي شود.بعضي افراد مي پرسند كه چرا بعضي ها با اينكه لاغر هستن سايز سينشون خوبه و قابل توجه هست .اين به خاطره ژنتيك اون شخصه .

رژيم لاغري مناسب براي افرادي كه عمل چربي سوزي شكم انجام داده اند چيست؟

اين افراد حتما بايد توسط پزشك تغذيه آناليز شده و ديتا و بي ام آر آنها مشخص شود و متناسب با وزن و شرايط و سن برنامه رژيم لاغري غذايي مناسبي برايشان تنظيم گردد.

چگونه افزايش وزن داشته باشيم؟

شما بايد بين 5 تا 6 وعده متشكل از كربوهيدرات ها،پروتئين ها و چربي هاي مفيد در وعده غذايي براتون تنظيم بشه تا بتونيد به افزايش وزن برسيد. بين 300 تا 500 كالري مثبت نسبت به وزنتون و بي ام آري كه ازتون گرفته ميشه ميتوانيد افزايش وزن داشته باشيد.

كار با كش تا چه حد ميتواند در زيبايي اندام تاثير داشته باشد؟

هر فعاليت ورزشي هم از پياده روي آرام و هر چيز ديگري مي تواند در زيبايي اندام شما موثر باشد. ورزش كش نيز بستگي به نوع بدن شما دارد، مثلا فردي كه 4 يا 5 سال با وزنه كار كرده ،كار با كش آنچنان افزايش عضلاني يا افزايش مطلوب اندام رو نميتونه داشته باشه، فقط ميتونه اون چيزي كه هست رو حفظ كنه ،اون اندامي كه در حال حاضر داره رو حفظ كنه .انجام دادنش خوبه ولي آنچنان انتظاري نميشه ازش داشت.

رژيم لاغري

براي پر شدن صورت استخواني چه بايد كرد ؟

اين مورد هم كاملا به ژنتيك بدن فرد بستگي داره ،بعضي افراد هستن كه 10 كيلو كاهش وزن داشتن ولي صورتشون اصلا لاغر نشده ، حتي غبغب هم دارند. و يكسري افراد هم هستن كه افزايش وزن خيلي زيادي دارن ولي صورتشون اصلا پر نميشه.بنابراين به ژنتيك بدن مربوطه .يكسري افراد هستن كه تجمع چربي فقط در شكم دارن يا در بازو و يا در جاي ديگه اي از بدن ،پس بنابراين اين كاملا به ژنتيك بدن مربوطه .ولي با افزايش وزن متناسب ،صورت بهتر خواهد شد ، نه اينكه با چاقي مفرط همراه باشه.غذاهايي كه كلاژن دارن ، غضروف حيواناتي مثل مرغ و گوسفند يا ژلاتين به مقدار خيلي كم كه دچار چاقي مفرط نشيد ميتونه در پر شدن صورت موثر باشه.

روزي نيم ساعت پياده روي چقدر در لاغري تاثير دارد؟

براي كساني كه بي ام آي بالاي 30 داشته باشن و چاق باشن آنچنان تاثيري در كاهش وزن ندارد ولي حداقل ميتونه در جلوگيري از مبتلا شدن فرد به ديابت و فشارخون و چربي و بيماري هاي قلبي و تنفسي و… موثر باشد.روزي نيم ساعت پياه روي براي خانم هايي كه بي ام آي بين 20 تا 25 درصد داشته باشن و آقاياني كه بي ام آي بين 16 تا 20 درصد داشته باشن متناسبه و باعث ميشه از چاق شدن فرد جلوگيري بشه و اندام فعليش حفظ بشه.

رژيم لاغري

رژيم لاغري ورزشي چگونه باعث زيبايي اندام مي شود؟

شما شايد بر اين باوريد كه اگه به يه رژيم لاغري غذايي مطمئن باشيد و بدونيد كه حتما شما رو لاغر ميكنه ،براي اجراي اون رژيم لاغري اقدام ميكنيد.
اما لازمه بدونيد با اجراي يه رژيم لاغري غذايي به خصوص رژيم كالري شماري، اگر هم موفق بشيد وزنتون رو باهاش كم كنيد در پايان خواهيد ديد كه پوستتون شل ميشه و دچار افتادگي پوست ميشيد و عضلاتتون مثل اون دختر و پسر خوش فرم و خوش استايلي كه انتظارشو داشتيد نميشه. اما رژيم لاغري غذايي و ورزشي با تامين منابع موردنياز بدن مثل پروتئين، آب،‌ كربوهيدرات و چربي، عضلات و اندام بدنتون رو خوش فرم ميكنه و ديگه دچار افتادگي پوست بعد از رژيم لاغري نميشيد.

چرا ورزش ميكنم ولي لاغر نميشم ؟

اول باهم ببينيم ورزش براي لاغري چگونه عمل ميكنه و بعد ببينيم دليل عدم چربي سوزي اين افراد چيه. انجام ورزش به صورت منظم، ميزان سوخت و ساز بدن يا همون متابوليسم رو افزايش ميده و باعث ميشه راحت‌تر چربي‌هاي اضافه از بين بره. حالا چرا با انجام ورزش لاغر نميشيم؟ زيرا ميزان دريافت انرژي شما از طريق غذا به قدري بالاست، كه حتي ورزش هم نميتونه به ميزان كافي آن‌ها را مصرف كرده و برآيند ورودي و خروجي كالري را به سمت كاهش وزن شما پيش ببره.

پس اگر با وجود ورزش فراوان همچنان لاغر نميشيد، بايد مقصر را رژيم لاغري غذايي خود بدانيد. درست است كه ورزش براي لاغري مهم است؛ اما رژيم لاغري غذايي قطعه آخر پازل است كه گاهي گم ميشه. حتما اينو ميدونيد كه در برنامه‌ي رژيم لاغري غذايي همراه با ورزش ، تمام اصول تغذيه‌اي و تمريني براي شما رعايت ميشه .پزشك بر اساس ويژگي‌هاي بدنيتون رژيم لاغري غذايي و ورزشي مناسبي را تهيه ميكند كه با اين كار صددرصد ماهيانه 3 تا 5 كيلو وزن كم مي‌كنيد.

رژيم-لاغري-16

محرك هاي موثر براي سرعت دادن به كاهش وزن :

1- افزايش مصرف پروتئين روزانه
2- 8 ساعت خواب شبانه
3- محدود كردن كالري دريافتي روزانه
4- استفاده از رژيم لاغري غذايي اصولي
5- انجام تمرينات ورزشي

حين تمرين آب بخوريم يا نه ؟

يكي از مهم ترين مسائل در تمرين، نوشيدن آب هست كه بسيار حائز اهميته.
وقتي ورزش ميكنيد، آب بسيار زيادي از بدن خارج ميشه. به همين خاطر نوشيدن آب در هنگام ورزش بسيار الزاميه. بطور كلي اگر انجام تمرينات ورزشي بيشتر از 30 دقيقه طول بكشه مطمئنا بايد مايعات حين ورزش بنوشيد چون اگه نتونيم در حين ورزش مايعات از دست رفته بر اثر تعريق را جبران نكنيم، درجه حرارت بدن افزايش پيدا ميكنه و در نتيجه به سيستم قلبي عروقي بدن فشار وارد خواهد شد.

رژيم لاغري

چطور رژيم لاغري خود را بدون هيچ بهانه اي تا رسيدن به نتيجه مطلوب پيروي و دنبال كنيم :

خيلي پيش اومده كه در ابتداي شروع رژيم لاغري شور و شوق و جديت زيادي داشته ايم ولي به مرور زمان انگيزه خود را از دست داديم و از ادامه برنامه رژيم لاغري منصرف شديم . يكسري نكات رو خدمتتون ارائه ميدم كه بتونيد با استفاده از اين راهكار ها هيچ وقت جديت و انگيزه خودتون رو از ادامه دادن به برنامه رژيم لاغري از دست نديد :

1- انتظار غير واقعي نداشته باشيد: از خودتان انتظار نداشته باشيد كه در مدت زمان كمي كاهش وزن زيادي داشته باشيد.نبايد به خودتان سخت بگيريد و رژيم هاي لاغري سخت و غير منطقي را انتخاب كنيد. بلكه بايد يك رژيم لاغري سالم و مناسب وزن و شرايط و سن خود داشته باشيد.اگر يك رژيم لاغري معقول داشته باشيد مزايا و سود بسياري براي سلامتي و زيبايي شما خواهد داشت.اگر به دنبال اين باشيد كه در مدت زمان كمي وزن زيادي كم كنيد بايد منتظر آسيب هاي جدي آن به بدن خود باشيد.پس با دريافت رژيم غذايي مناسب توسط پزشك متخصص ،در زمان مدت زمان مناسبي به وزن دلخواه خود برسيد.

2- دلايل خود را براي لاغري يادداشت كنيد: اگر انگيزه قوي داشته باشيد هيچ چيز نميتواند شما را از تصميمي كه براي لاغري گرفتيد سست كند.براي داشتن اين انگيزه بايد شما در يك برگه تمام دلايلتان را براي لاغر شدن بنويسيد ، تمام اون چيزهايي كه باعث شدن شما خيلي جدي تصميم به لاغر شدن بگيريد و اين برگه را هميشه همراه خود داشته باشيدو هر موقعي حس كرديد كه ميخواييد رژيم لاغري خودتون رو كنار بذاريد به اون برگه نگاهي بندازيد.

رژيم لاغري

3- غذاي سالم بخوريد: رژيم لاغري برمبناي غذاهاي سالم و اصولي مي باشد و بايد غذاها و خوراكي هاي ناسالم رو از خودتون دور كنيد چون باعث وسوسه شدن شما و شكستن رژيم لاغري مي شود. بنابراين يخچال و كابينت خود را بايد عاري از هر خوراكي غير سالمي كنيد.

4- ديدگاه يا همه يا هيچ نداشته باشيد: اين طرز فكر اشتباهه كه از ابتدا به خودمون سخت ميگيريم كه صد در صد بايد رژيم لاغري رو رعايت كنيم و به محض اينكه نتونيم طبق يكي از برنامه رژيم لاغري پيش بريم كلا بيخيال ميشيم و ميذاريمش كنار و فكر ميكنيم كه ديگه همچي تموم شد. اين طرز فكر غلط رو از خودتون دور كنيد و هر موقع هم از رژيم لاغري خودتون خارج شديد بازم برگرديد و ادامه بديد اون برنامه رو ولي سعي كنيد مصمم تر پيش ببريد.

5- ورزش كنيد: اگر ميخواهيد همراه با لاغر شدن تناسب اندام خوبي هم بدست بياريد بايد همراه با رژيم لاغري خود ،برنامه ورزش رو هم داشته باشيد.با به نتيجه بهتري دست پيدا كنيد.

با رژيم لاغري چند كيلو مي شه وزن كم كرد؟

بستگي به برنامه رژيم لاغري شما داره .ولي در كل اگر يه برنامه رژيم لاغري خوبي داشته باشيد در ماه بين 2/5 تا 4 كيلو كاهش وزن رو خواهيد داشت و اگر بيشتر از اين در ماه لاغر بشيد به بدنتون آسيب ميزنيد.

كدوم روش لاغري از همه بهتره ؟

رژيم لاغري درست همراه با ورزش بهترين روش لاغري هست. لاغري با دستگاه نيز روش مناسبيه ولي براي افرادي خوبه كه چاقي موضعي دارن چون به كاهش وزن كمكي نميكنه .

رژيم لاغري

رژيم لاغري ميتونه به درمان بيماري كمك كنه؟

بله. با رژيم لاغري مناسب ميشه خيلي از بيماري ها مثل : ديابت ،فشار خون ،چربي خون ، كبد چرب، زانو درد و كمر درد را درمان يا كنترل كرد . زيرا دليل به وجود آمدن اكثر اين بيماري ها چاقي هست.

براي خواندن ادامه مقاله به سايت كلينيك دكتر پاكدل مراجعه نمائيد.

چكيده اين مطلب: ميكرونيدلينگ چيست؟ كاربردها و مزاياي ميكرونيدلينگ صورت چيست؟ روش انجام كار ميكرونيدلينگ به چه صورت است؟ نكاتي كه قبل از ميكرونيدلينگ صورت بايد انجام دهيد. مراقبت هايي كه بعد از ميكرونيدلينگ بايد انجام داد. براي ميكرونيدلينگ چند جلسه لازم است ؟ و فاصله زماني هر جلسه چقدر بايد باشد؟ عوارض ميكرونيدلينگ چيست؟ چه افرادي نمي توانند ميكرونيدلينگ را انجام دهند؟ انواع روش هاي انجام ميكرونيدلينگ . هزينه ميكرونيدلينگ چقدر است؟ معرفي بهترين كلينيك ميكرونيدلينگ.

ميكرونيدلينگ چيست؟

يكي از روش هاي جوانسازي پوست روش ميكرونيدلينگ است كه با استفاده از دستگاه هاي مختلفي انجام مي شود نمونه اي از اين دستگاه ها ،دستگاه درماپن است . با استفاده از اين دستگاه ها مي توان كانال هاي متعددي روي سطح پوست در ناحيه اپيدرم و قسمت فوقاني درم پوست ايجاد كرد و باعث لايه برداري سطحي و همچنين باعث تحريك كلاژن سازي در لايه ي مياني پوست شد.

ميكرونيدلينگ جهت درمان جاي زخم هاي ناشي از تصادف

كاربردها و مزاياي ميكرونيدلينگ: ميكرونيدلينگ باعث ترميم خيلي از ضايعات پوستي مثل:

1- بهبود منافذ باز پوست(كاهش اندازه روزنه‌هاي پوست)

2- ميكرونيدلينگ جهت بهبود اسكار هايي كه در اثر آكنه ،سوختگي يا جراحي ايجاد شده اند.

3- ميكرونيدلينگ جهت درمان استريا (ترك هاي ناشي از چاقي يا بارداري) : به دليل چاقي،لاغري و يا حاملگي فشار شديدي به پوست وارد مي شود و باعث به وجود آمدن ترك پوستي مي شود، با استفاده از ميكرونيدلينگ مي توان تا حد زيادي اين حالت پوست را بهبود بخشيد.

4- ميكرونيدلينگ صورت جهت درمان جاي جوش و آكنه و رفع تيرگي پوست : براي از بين بردن جاي جوش مي بايست از تكنيك ترميم سازي مجدد استفاده نمود و اين كار توسط ميكرونيدلينگ قابل انجام است.

ميكرونيدلينگ جهت درمان جاي جوش

5- ميكرونيدلينگ جهت بهبود چروك هاي سطحي : بيشترين استفاده از ميكرونيدلينگ در جهت رفع چين و چروك صورت است .با گذشت زمان و بالا رفتن سن توليد كلاژن در پوست كاهش پيدا مي كند و موجب ظهور چروك مي شود.با استفاده از ميكرونيدلينگ و مواد مغذي كه در حين كار به پوست تزريق مي شود موجب توليد كلاژن و بهبود چين و چروك مي شود.

نتيجه ميكرونيدلينگ همراه با مزوتراپي در 6 جلسه درماني جهت درمان چروك صورت

6- ميكرونيدلينگ را مي توان در نقاط حساس پوست مانند بيني، گردن، دور چشم و …نيز استفاده كرد.

7- هزينه ميكرونيدلينگ در مقايسه با روش هاي جوانسازي ديگر (مانند: ليزر) كمتر بوده و قابل استفاده براي هر رنگ پوستي مي باشد.

8- ميكرونيدلينگ براي درمان ريزش مو و كمك براي رشد مجدد موها:
با توجه به اين كه اين روش تاثير مثبتي در جوانسازي پوست و تحريك فاكتور هاي رشد داشته ،به همين دليل از اين روش براي موارد ديگر نيز استفاده شد و تجربه اي كه طي اين سال ها با اين روش براي افزايش رشد مو و جلوگيري از ريزش مو به دست آمده مثبت بوده و خواهان زيادي داشته. ميكرونيدلينگ باعث افزايش خونرساني به پوست شده و با رسيدن مواد مغذي به ناحيه موردنظر سبب رشد مجدد مو مي شود.طبق تحقيقات اين روش براي درمان ريزش موي ارثي نيز موثر بوده .

9- ميكرونيدلينگ براي رشد ابرو :
براي بهبودي كم پشتي ابرو ها و همچنين جلوگيري از ريزش آنها نيز مي توان از روش ميكرونيدلينگ استفاده نمود .اين روش هيچ عارضه اي بر روي پوست ابرو باقي نميگذارد.لازم به ذكر است كه به دليل نزديكي به چشم و حساس بودن كار، انجام دادن آن را حتما به پزشك كاربلد و با تجربه بسپاريد.براي اينكار بايد از دستگاه و سوزن هاي استاندارد استفاده كرد در غير اين صورت پوست بيمار دچار عوارضي خواهد شد كه آزار دهنده وخطرناك است.

10- رفع خط خنده

11-  افزايش قوام و استحكام پوست

سوزن هايي كه در كارتريج دستگاه تعبيه شده از نظر استاندارد بايد كاملا قابل نفوذ و خوب باشند كه باعث ايجاد ضايعات اضافي روي سطح پوست نشود.

روش انجام كار ميكرونيدلينگ به چه صورت است؟

در ابتداي كار پوست ناحيه موردنظر را تميز و ضدعفوني مي كنيم، سپس به دليل كار با سوزن كه ممكن است تا حدي دردناك باشد از بي حسي موضعي روي سطح پوست استفاده مي شود .در هنگام ميكرونيدلينگ هر چند وقت يكبار مايعي با استفاده از سرنگ روي سطح پوست ريخته مي شود كه اين مايع با توجه به نياز پوست و تشخيص پزشك مي تواند مختلف باشد .اين مايع مي تواند مزوتراپي ، انواع ويتامين ها ، اسيد هيالورونيك و يا كيوتن و ساير املاحي كه براي جوانسازي پوست ، ضد چروك ، روشن كننده پوست و مواد مغذي ديگر باشد كه با توجه به ضايعه اي كه مي خواهيم درمان كنيم انتخاب مي شود و همراه با ميكرونيدلينگ مي توان استفاده كرد كه به اين روش external usa گفته مي شود.بنابراين علاوه بر ميكرونيدلينگ كه خودش روش موثري براي جوانسازي پوست مي باشد . اين موادي هم كه روي سطح پوست ريخته مي شود ميتواند مكمل كار ما باشد.

فشار دست براي ميكرونيدلينگ بايد خيلي ملايم باشد.ميزان نفوذ سوزن بايد كنترل شده باشد،با توجه به نوع ضايعه اي كه مي خواهيم درمان كنيم ،ميزان ورود سوزن و تعداد تكرار كار (چرخش كارتريج روي سطح پوست) متغيير است. اگر ضايعات سطحي باشد و روي ناحيه صورت باشد طبيعتا بايد با درجات ملايم تر كار انجام شود .و اگر ضايعات و اسكار ها عميق تر باشند طبيعتا عمق نفوذ سوزن هم بايد بيشتر باشد.

ميكرونيدلينگ جهت درمان لك صورت

تكرار كار در هر جلسه تا حدي ادامه پيدا مي كند كه حالت قرمزي و تورم و حالت خونريزي كمي را روي سطح پوست داشته باشيم. شتاب حركت دست بايد آهسته باشد و كارتريج را نبايد به سرعت حركت دهيم تا نقاط مختلف پوست به طور يكنواخت بهبود پيدا كنند.اين روش درماني يك روش تقربيا تهاجمي است و براي اينكار حتما بايد آموزش هاي لازم گذرانده شده باشد و حتما توسط پزشك انجام شود .

در ميكرونيدلينگ لايه برداري روي ناحيه اپيدرم نيز انجام مي شود بنابراين بعد از التيام ، پوسته ريزي داريم . نفوذ سوزن هاي كارتريج به داخل قسمت درم پوست باعث تحريك پوست و توليد كلاژن مي شود. در پايان كار نيز پزشك كرم محافظ زينك را روي سطح پوست قرار مي دهد . بعد از گذشت 5 روز مي توانيد از دارو هاي موضعي كه پزشك براي رفع لك ،تيرگي ،روشن كننده پوست و ضد چروك براي شما تجويز كردند استفاده نمائيد.

لايه هاي مختلف پوست

براي ميكرونيدلينگ چند جلسه لازم است ؟ و فاصله زماني هر جلسه چقدر بايد باشد؟

مراجعه كننده نبايد انتظار داشته باشد كه با يك جلسه درمان به نتيجه قطعي برسد(مخصوصا براي بهبود جاي زخم يا آكنه يا ترك پوست) ولي بعد از يك جلسه حتما متوجه تغييرات مثبت پوست خود خواهد شد. تعداد جلسات براي افراد مختلف به دليل متفاوت بودن نوع مشكل پوستي متغير است. ولي به طور معمول فاصله درماني بين 4 تا 6 هفته يكبار مي باشد و تعداد جلسات درمان هم حدودا 4 تا 6 جلسه ميتواند باشد. و انجام كار در هرجلسه بين 20 دقيقه تا يك ساعت زمان مي برد.

Microneedling-3

نكاتي كه قبل از ميكرونيدلينگ بايد انجام دهيد:

1- مشاوره با پزشك : اشخاصي كه براي ميكرونيدلينگ در نظر گرفته مي شوند،از نظر سابقه بيماري ،مصرف دارو ها بايد بررسي و مشاوره شوند،خيلي از افراد كه داراي ضايعه پوستي خاصي هستن و يا به ماده خاصي حساسيت دارند، نمي توانند اقدام به ميكرونيدلينگ كنند.بنابراين حتما بايد راجع به سابقه بيماري و حساسيت هاي پوستي خود با پزشك صحبت كنيد.

2- پاكسازي پوست : قبل از انجام ميكرونيدلينگ مي بايست پوست را كاملا شستشو داده و از پاك كننده هاي خوب براي اينكار استفاده كرد . هر چقدر اينكار بهتر انجام شود تاثير ميكرونيدلينگ و جذب ويتامين ها به پوست نيز بهتر انجام مي شود.

3- عدم استفاده از لايه بردار : 2 تا 3 هفته قبل از اقدام به ميكرونيدلينگ نبايد از هيچ نوع لايه برداري براي پوست خود استفاده كنيد

4- اگر اخيرا در جهت جوانسازي پوست خود از روش هاي درماني ديگري استفاده كرده ايد حتما بايد اين موضوع را با پزشك در ميان بگذاريد.

Microneedling-5

مراقبت هايي كه بعد از ميكرونيدلينگ بايد انجام داد:

حتما بايد مراقبت هاي بعد از ميكرونيدلينگ انجام شود زيرا اگر اين مراقبت ها انجام نشود ممكن است علاوه بر اينكه نتيجه اي حاصل نشود بلكه عوارضي نيز ممكن است ايجاد گردد.
1- تا 48 ساعت بعد از ميكرونيدلينگ از نور خورشيد دوري كنيد.
2- تا 48 ساعت بعد از ميكرونيدلينگ نبايد از لوازم آرايشي استفاده كنيد . بعد از 48 ساعت اگر قصد بيرون رفتن داشتيد حتما از كرم هاي ضدآفتاب بدون رنگ حاوي زينك استفاده نمائيد.
3- رعايت بهداشت
4- استفاده به موقع از كرم هاي تجويز شده توسط پزشك
5- تا 48 ساعت بعد از ميكرونيدلينگ نبايد آب به آن ناحيه زده شود.

Microneedling-8

6- براي بهبود سريع تر مي توانيد از ميوه هايي كه خاصيت ترميم كنندگي و بهبود سريع تر زخم دارند استفاده كنيد . ميوه هايي كه حاوي ويتامين c هستند مانند: طالبي ،پرتقال، نارنج و گريپ فروت ، كيوي ، انبه، اناناس ، توت فرنگي، تمشك، زغال اخته ،هندوانه ،كلم بروكلي، كلم بروكسل، گل كلم ،اسفناج، كلم پيچ، شلغم تازه، و ديگر سبزيجات، سيب زميني شيرين
گوجه فرنگي و رب گوجه فرنگي ،كدوي حلوايي و يا از قرص جويدني ويتامين c استفاده كنيد .

7- بعد از ميكرونيدلينگ ،داروهاي ضد التهاب مانند ادويل و بروفن را نبايد استفاده كرد .زيرا روند بهبودي را كند مي كند.
8- بعد از ميكرونيدلينگ صورت از انجام فعاليت هايي كه باعث تعريق پوست مي شوند خودداري كنيد.
9- چند روز اول از دستكاري كردن پوست خودداري كنيد.
10- از محصولاتي كه خاصيت اسيدي دارند استفاده نشود:2 تا 3 روز از محصولات AHA(اسيد گليكوليك)، رتينول و مواد حاوي اسيد يا فعال‌كننده خودداري شود
11- بعد از ميكرونيدلينگ از مصرف نوشيدني هاي الكلي و غذا هاي تند خودداري كنيد.

براي خواندن ادامه مقاله به سايت كلينيك دكتر پاكدل مراجعه نمائيد.

چكيده اين مطلب : بلفاروپلاستي چيست؟ مراحل عمل بلفاروپلاستي به چه صورت است؟ نكاتي كه قبل و بعد از عمل بلفاروپلاستي بايد بدانيد. چطور ميتوان پف پلك را از بين برد؟ مزاياي عمل بلفاروپلاستي. چه كساني مي توانند جراحي بلفاروپلاستي انجام دهند؟ تعدادجلسات و مدت زمان عمل بلفاروپلاستي. بهترين روش براي از بين بردن پف پلك ها چه روشي است؟ آيا جراحي بلفاروپلاستي نياز به بي هوشي دارد؟ فيلم عمل بلفاروپلاستي. قيمت عمل بلفاروپلاستي. چرا جراحي پلك توصيه مي شود؟

Blepharoplasty

عمل بلفاروپلاستي چيست؟

يكي از عمل هاي زيبايي كه خيلي از خانم ها طرفدارش هستن و خيلي در زيبايي تاثير داره ،جراحي پلك است كه به آن جراحي بلفاروپلاستي مي گويند . بلفاروپلاستي به معني عمل جراحي پلك است ، كه براي رفع افتادگي پلك فوقاني يا پلك تحتاني كه شل شده قابل انجام است و مي توان با عمل بلفاروپلاستي پوست را جمع كرد.

يكي از عوارض افزايش سن ،چروك شدن ناحيه دور چشم يا پف بيش از حد ناحيه پلك ها (پلك فوقاني و پلك تحتاني) است. البته در سنين جواني هم گاهي با مشكلات در اين ناحيه روبرو هستيم كه بيشتر به صورت پف پلك فوقاني يا تحتاني است . بيشتر بيماران شكايتشون از احساس خستگي و سنگيني پشت پلك است و مي گويند بعد از اينكه كاري رو انجام ميدهند چشمشان خسته مي شود.

جراحي بلفاروپلاستي راهي است براي كاهش چين و چروك و پف چشم البته پفي كه در اثر اضافه شدن چربي زير پوست پلك باشد. براي همين اين نكته بسيار اهميت دارد كه پزشك متوجه شود كه پف پلك براي چي است، چون خيلي علت هاي ديگه هستند كه ميتواند باعث آبدار شدن و پف پلك چشم شوند كه درمان آن جراحي بلفاروپلاستي نيست.

فقط و فقط پفي قابل جراحي است كه براثر اضافه چربي باشد و پزشك با برداشتن آن چربي مي تواند پف را برطرف نمايد. بنابراين موارد ديگر نيز مي تواند باعث پف پلك شوند مثل : بيماري هاي كليوي ، رماتيسم ، ژنتيك يا به طور ارثي كه پوست زير چشم آبدار هست يا بعضي علل موضعي ديگر. بنابراين اين خيلي مهم است كه پزشك ابتدا دليل پف چشم را بداند.

Blepharoplasty

چشمان شما يكي از تاثيرگذارترين بخش هاي صورت شما است و بيانگر احساس ، سن و حالات شماست . افتادگي پلك ،شما را پير تر از آنچه كه هستيد نشان مي دهد. سن ، نوع پوست ، محيط و آفتاب موجب مي شود پلك ها افتادگي پيدا كنند و سنگين شود و حالت پف كردگي داشته باشد. براي جراحي زيبايي بلفاروپلاستي پلك مسئله ي ديگري كه خيلي مهم است توجه داشتن به اطراف چشم است .مهم ترين نكته اي كه راجع به اطراف چشم مي باشد ابرو ها هستند. با بالا رفتن سن ابرو ها دچار افتادگي روي پلك به خصوص پلك فوقاني خواهند شد. بسته به نياز هاي شما ممكن است جراح به شما پيشنهاد بالا بردن ابرو را نيز بدهد تا وضعيت پلك هاي شما را بهبود ببخشد.
در پلك تحتاني ما پديده افت چربي هاي گونه و كشيده شدن گوشه چشم به سمت پايين رو داريم ، كه هر كدوم از اين ها براي جراحي ،روش ها و تكنيك هاي خاص خودشون رو دارند.

نبايد تصور كرد كه بعد از عمل بلفاروپلاستي هيچ چروكي پشت چشم نبايد باشد. شيار پلكي بايد وجود داشته باشد و يك تا دو ميلي متر اضافه پوست براي كامل بسته شدن چشم رو بايد پلك داشته باشد. در جراحي بلفاروپلاستي سعي مي شود تا جايي كه امكان دارد حتي يك يا دو ميلي متر بيشتر از استانداردي كه وجود دارد پوست اضافه پلك رو بردارند.به خاطره همين باز موندن يك تا دو ميلي متر شيار چشمي طبيعي است و به طور متوسط بين يك تا دو ماه طول مي كشد تا چشم ها كاملا بسته شود.بنابراين در مدتي كه بعد از عمل بلفاروپلاستي، چشم ها بسته نمي شوند بهتر است كه شب ها با پد استريل مثل گاز استريل يا پارچه تميز چشم ها را ببنديم كه از باز موندن چشم خودداري شود كه دچار سوزش چشم يا مشكلاتي كه در اثر خشكي چشم به وجود مي آيد جلوگيري شود.

در مورد پلك تحتاني نيز قضيه به همين صورت است ولي در مورد پلك تحتاني جراحي بلفاروپلاستي خيلي حساس تر است و جراح بايد حرفه اي و دقيق باشد زيرا عوارض ناشي از عمل جراحي پلك تحتاني گاهي درمانش خيلي سخت است. بدترين عارضه اي كه در اثر عمل پلك تحتاني ممكن است به وجود آيد بيرون زدگي حاشيه پلك است كه باعث بسته نشدن كامل چشم مي شود.بنابراين بايد چربي به اندازه و خيلي دقيق برداشته شود.

Blepharoplasty

مراحل عمل بلفاروپلاستي به چه صورت است ؟

پوست پلك بالا،نازك ترين پوست در كل بدن است .يك لايه از عضله ،زير پوست پلك وجود دارد. در زير عضله پرده اي كه چربي پلك را از اين عضله جدا مي كند وجود دارد. عضلات و لايه جدا كننده با گذشت زمان ضعيف و افتاده شده و به سمت پايين متمايل مي شود كه باعث پف كردگي پلك ها مي شود.همچنين خود پوست هم در گذر زمان تغيير ميكند. كلاژن و الاستين كه از قوام پوست پشتيباني مي كنند در گذر زمان شكسته مي شوند و باعث از بين رفتن حالت الاستيسيته پوست مي شوند. همچنين ابروها نيز با گذشت زمان پايين مي آيند و باعث افتادگي پلك ها مي شوند. جراحي بلفاروپلاستي پلك بالا به صورت عمده شامل برداشتن يا جا به جا كردن چربي هاي پلك ،همچنين برداشتن پوست اضافه ي كش آمده مي باشد.
جراحي بلفاروپلاستي معمولا در كلينيك و با بي حسي موضعي انجام مي شود، به اين صورت كه اطراف چشم بي حس مي شود و بيمار در حالت آرامش قرار مي گيرد ولي به خواب نمي رود و هوشيار است و يا ممكن است جراح شما با بي هوشي كامل عمل بلفاروپلاستي را انجام دهد .كه باعث بي هوشي شما در طي فرآيند جراحي خواهد شد.

براي قرينه سازي هر چه بيشتر، قسمت هايي كه مورد جراحي قرار خواهند گرفت را قبل از عمل ،پزشك علامت گذاري مي كند . در ابتدا جراح يك برش در قسمت بالاي پلك ايجاد مي كند و با دقت پوست اضافي را بر مي دارد،در برخي موارد يك قسمت از عضله را نيز بعد از شكاف برمي دارند.براي برداشتن چربي هاي اضافه و يا جا به جا كردن چربي ها ،شكاف كوچكي در لايه ي جدا كننده عضله و چربي ايجاد مي كنند و جراح چربي ها را تغيير وضعيت مي دهد و يا خارج مي كند. تا ميزان پف كردگي چشم ها را كاهش دهد.

در نهايت بريدگي ها توسط بخيه هاي قابل جذب يا غيرقابل جذب بسته مي شود.بعد از عمل بلفاروپلاستي ممكن است كمي درد داشته باشيد.پزشك شما به شما كمپرس آب سرد يا داروهاي مسكن تجويز مي كند تا شما احساس راحتي داشته باشيد.

Blepharoplasty-4

نكاتي كه قبل از عمل بلفاروپلاستي بايد انجام دهيد:

1- چند روز قبل از عمل بلفاروپلاستي بايد مصرف دخانيات و قرص هاي ضد انعقاد خون به خصوص آسپرين و ايبوپروفن را قطع كنيد.
2- معاينه پلك و تشخيص دليل پف پلك توسط پزشك
3- در صورت داشتن سابقه بيماري يا مصرف داروي خاصي حتما پزشك را مطلع كنيد.
4- بهتر است كه مراجعه كننده همراه نيز داشته باشد كه بعد از عمل همراهي كند.
5- ممكن است پزشك يكسري آزمايش ها را بخواهد كه بيمار انجام دهد مانند : آزمايش ميدان ديد يا سنجش بينايي و اندازه‌گيري ميزان ترشح اشك براي پيشگيري از ايجاد خشكي چشم

Blepharoplasty-5

Blepharoplasty-6

چه افرادي كانديداي جراحي بلفاروپلاستي هستند؟

1- بيشتر كانديداي جراحي بلفاروپلاستي افراد بالاي 35 سال مي باشند اما در صورت ارثي بودن پف دور چشم مي توان در سنين پايين تر(بالاي 18 سال) نيز از اين عمل جراحي كمك گرفت.
2- بلفاروپلاستي مناسب افراديست كه وجود پوست اضافي منجر به از بين رفتن چين پلك بالايي شده است.
3- بلفاروپلاستي مناسبه افراديست كه به دليل وجود پوستي شل و اضافي در پلك بالايي،ديد دچار اختلال شده است.
4- بلفاروپلاستي مناسبه افراديست كه به دليل ناهمواري و كوچك بودن قسمت بالايي چشم ،آرايش كردن آن دشوار شده است.
5- بلفاروپلاستي مناسبه افراديست كه به دليل پف دار بودن حالت چشم هايشان ،ظاهري خسته و غمگين دارند.
6- در صورتي كه در زير چشم حالتي مانند كيسه ي چربي يا حلقه هاي سياه در زير چشم ها وجود دارد.

Blepharoplasty

مزاياي عمل بلفاروپلاستي :

1- بعد از بلفاروپلاستي ميدان ديد خيلي بهتر خواهد شد
2- آرايش كردن چشم با اين روش راحت تر مي شود.
3- زيباتر شدن چشم ها بعد از عمل بلفاروپلاستي
4- بلفاروپلاستي باعث از بين رفتن پوست اضافي و همينطور كم شدن چروك مي شود.
5- حالت خستگي و پف از چهره برطرف ميشود.

مقاله ي ( بهترين رژيم لاغري چه رژيمي است؟ ) در سايت كلينيك دكتر پاكدل را از دست ندهيد.

Blepharoplasty

چرا جراحي پلك توصيه مي شود؟

شل شدن و از دست رفتن قوام پوست و بافت هاي نگه دارنده پلك ها،باعث پف پلك ها و آويزان شدن پوست اين ناحيه ميشود. علاوه بر اين ،ظاهري نازيبا درست مي كند و گاهي اين افراد از سنگيني پلك ها و كاهش ميدان بينايي شان شاكي هستند.پوست پلك بالا كش مي آيد و روي چشم مي افتد. چربي اضافه در زير پوست پلك جمع مي شود و حالتي پف كرده به پلك بالا يا زير چشم مي دهد. همچنين عضلات پلك نيز شل مي شوند و نمي توانند وزن پلك را به خوبي تحمل كنند.گاهي گوشه هاي پلك بالا پوست اضافه پيدا مي كند و آويزان مي شود. گاهي افتادگي پلك بالا با افتادگي ابرو نيز همراه مي شود. نتيجه تمام تغييرات گفته شده در بافت پلك ها و پيرامون چشم ،اين است كه : چهره فرد پيرتر به نظر مي رسد. چشم ها جمع تر و كوچك تر ديده مي شوند. گاهي افتادگي پلك بالا ميدان ديد فرد را كاهش مي دهد و موجب خستگي پلك و چشم مي شود.در اين موارد جراحي زيبايي چشم و صورت يا بلفاروپلاستي انجام مي شود.